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高脂肪低碳水食物有哪些 低碳食物有哪些

2024-05-02 1237 明贵知识网

海鲜类食物：主要包括螃蟹、金枪鱼、三文鱼等，属于低碳水食物，而且肉质鲜嫩，容易消化吸收，适当吃可以使身体摄入充足的营养物质，对于保持健康有积极作用；


2、肉类食物：主要包括羊肉、鸭肉、牛肉、猪肉等，含有丰富的脂肪且碳水化合物相对较低。适当吃能够为机体补充营养成分。


3、坚果：如核桃、花生、瓜子、杏仁等，含有丰富维生素，并且化合物含量相对比较低。适当摄入此类食物。


4、其他食物：如牛奶及奶制品，大豆及豆制品，以及蛋类食物都属于。可以和上述食物搭配，作为一日三餐的选择。


碳水化合物高的食物主要有红薯、土豆、山药、粉条等，还有米饭、馒头等，追求低碳水的人群可适量少吃。营养均衡是维持人体健康的重要条件之一，日常应注意保证科学、健康的饮食结构，保证摄入的食物种类丰富多样，避免偏食、挑食而影响身体健康。

高脂肪低碳水食物有哪些 扩展

高脂肪低碳水的食物是指同时具有高脂肪和低碳水化合物特点的食物。有：羊肉、鸭肉、牛肉、猪肉、核桃、花生、瓜子、杏仁、红薯、土豆、山药、粉条等

高脂肪低碳水食物有哪些

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